Persönliche Weiterentwicklung.
Die persönliche Weiterentwicklung ist ein aktiver Prozess, für den Sie sich entscheiden, um Ihre Fähigkeiten und Potenziale zu entwickeln und dadurch Ihre Lebensqualität zu verbessern. Auch der Verwirklichung von Träumen und Bestrebungen kann dadurch der Weg geebnet werden.
Für unsere Entwicklung zeichnet nicht nur die Summe unserer Erfahrungen verantwortlich. Wir können aktiv daran mitarbeiten!
Wir sind nicht nur ein Spielball unseres Umfeldes. Wenn wir uns entscheiden, die Verantwortung für uns selbst zu übernehmen, für unsere Gedanken, unser Handeln und unseren Körper, sind wir frei.
Möchten Sie, dass sich etwas ihn Ihrem Leben verändert? Wollen Sie sich gesünder ernähren, abnehmen, Ihren Stress reduzieren? Dies kann durch ein Umdenken Ihrerseits in die Wege geleitet werden. Sie nehmen damit neue Perspektiven wahr und folglich auch neue Lösungen.
Die Achtsamkeitspraxis ist dafür ein hilfreiches Werkzeug. Mehrere Studien haben gezeigt, dass praktizierte Achtsamkeit uns hilft, besser zu uns selbst zu finden und dem Stress im Alltag mit der nötigen Gelassenheit zu begegnen. Gleichzeitig ist die Achtsamkeit auch sehr hilfreich, einen aktuellen Lebensstil wahrzunehmen und dann auch zu verändern.
Die 8 Geisteshaltungen der Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn im Hinblick auf unsere Körperwahrnehmung:
Beobachte deinen Körper, nimm dich als Ganzes wahr und versuche, nicht zu urteilen. Lass die vorgefertigten Bilder eines idealen Körpers los. Du wirst merken, wenn du nicht mehr danach strebst, die vorgegebenen Idealmaße haben zu müssen, wird sich dein Körper positiv verändern. Hab Geduld, dein Körper hatte auch jahrelang Geduld, deine Ernährungssünden auszugleichen. Vertrau darauf, dass du es schaffen kannst. Mit dem nötigen Anfängergeist kannst du den Spaß an einem gesunden Ernährungs- und Lebensstil wieder entdecken. Gesunde Ernährung heißt nicht, sich zu kasteien, sondern großzügig die Fülle der verschiedenen Ernährungsrichtungen und Kochkulturen nutzen zu können. Jede Mahlzeit solltest du mit voller Dankbarkeit genießen können. Wenn du achtsam mit dir bist, wirst du von selbst spüren, was dir guttut und wann du gesättigt bist. ©Mag. Stephanie Tamegger |
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